[Độc quyền]_Newbie_Làm Đẹp Từ Bên Trong (P1)

Bài viết này là lời hứa từ lâu lắm rồi Leta còn nợ một bạn mà dạo trước đã hỏi về các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen và nhau thai cừu. Bạn ấy đã nêu lên một ý rất hay mà ngay từ những bài đầu tiên về Week Challenge nào Leta cũng nói là chỉ cần khỏe mạnh đã rất tươi rồi, chứ một người bệnh tật yếu ớt thì không thể nào đẹp được. Nói thật đấy. Vẻ đẹp liêu trai chí dị đó chỉ có trong tiểu thuyết thôi. (mà dù là tiểu thuyết thì đều là yêu quái cả)

Vì vậy, cơ thể được ‘làm đẹp từ bên trong’ sẽ mang đến vẻ đẹp rạng rỡ và vững bền hơn nhiều so với chỉ đơn thuần là đắp mỹ phẩm lên bên ngoài hoặc là che đi vẻ mệt mỏi bằng trang điểm. Leta không phải là dược sĩ, cũng hoàn toàn không có chuyên môn chăm sóc da nên bài viết chỉ đảm bảo tính chân thật từ trải nghiệm và độ phong phú từ các góc nhìn của các bài báo chuyên gia thôi nhé.




Đồng thời cái nào gợi ý được mình sẽ gợi ý. (Giải thích thêm cũng được mà dài quá à, cái nào cần nguyên bài để giải quyết rốt ráo mình sẽ để sau nghen).

VẬN ĐỘNG_Bí quyết sống thọ và trẻ lâu

Người Châu Á nổi tiếng về sống thọ và giữ mãi nét thanh xuân, mà Việt Nam lại được ưu ái hẳn một loại khí hậu tạo điều kiện cho làn da đổ dầu. Leta không hề châm biếm khi dùng chữ ‘ưu ái’ đâu vì da dầu là loại da lâu bị lão hóa nhất. Song song đó, nó cũng khiến nỗi lo về lỗ chân lông to và nhiều mụn xuất hiện.

Nhưng đã lâu lắm rồi, Leta rất hiếm bị nổi những nốt mụn to, mụn bọc dù là trong kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa từ trước đến nay da Leta chưa từng bị breakout lần nào.

Gọi là may mắn thì cũng đúng đi nhưng thực ra Leta không được sinh ra với làn da đẹp. Bằng chứng là trên mũi còn rất nhiều mụn cám, mụn đầu đen không làm sao lấy ra được_di sản một thời da dầu. Nếu có ai hỏi bí quyết chăm sóc da mà ít tốn kém, chắc chắn Leta sẽ trả lời: TẬP THỂ DỤC.

Bao nhiêu là đủ? Mỗi ngày các bạn chỉ phải dành ra 15-20’ thôi. Leta xin phép gợi ý 2 bài tập thể dục trong 20’ này, vừa sôi động vừa có eo đẹp. Mà điều chủ yếu là da của các bạn được ra mồ hôi.




và bài này


Bã nhờn hay chất bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông đều sẽ được tiết ra ngoài theo đường mồ hôi, đồng thời năng lượng ‘nóng’ trong người cũng sẽ tiêu hao đi rất nhiều, bạn sẽ ít bị mụn hơn. Lượng nhờn trên bạn cũng sẽ được dịp giải phóng. Như vậy lúc rửa mặt, da mặt sẽ sạch và thoáng hơn rất nhiều, tạo điều kiện để dưỡng chất trong mỹ phẩm thấm vào da hiệu quả hơn.

Các bạn đừng phí công đi mua những thứ thuốc giải độc gan uống liên tù tì và vẫn giữ nguyên thói quen lười vận động của mình mà mong sẽ hết nóng trong người. Những chất giải nhiệt dù đông hay tây y đều có tác dụng phụ như tuột đường huyết, sắc diện thiếu hồng hào: lúc này thì giống Liêu Trai rồi đó.

TÂM LÝ_Thần dược xóa mờ tuổi tác

Chỉ trong vòng 2 tuần đau khổ và quằn quại vì lý do tình cảm, Leta đã tuột 2 ký và nhìn như một thím ba mươi hai chứ không phải 23 tuổi  nữa. Tâm lý ảnh hưởng đến nhan sắc rất nhiều, dù bạn tin hay không.

Phần này có lẽ ai cũng biết, đọc sách như Đắc Nhân Tâm cũng biết, nhưng chỉ khi chính mình trải nghiệm thì mới thấm. Hàng ngày cố gắng vun trồng ý nghĩ tích cực, loại bỏ cảm giác tiêu cực, đồng thời cố gắng cười thật nhiều. Nhăn nhó sẽ mau hình thành nếp nhăn, nói thiệt đó.


THỨC ĂN_Dưỡng chất trần gian

Tránh xa:

Đồ quá ngọt (đường và collagen tạo ra AGEs, phá hủy collagen trên da)
Thịt nướng (nhiều carbon hydreat, phá hủy collagen)
Đồ quá mặn (nhất là đồ hộp, đồ ăn nhanh hay đồ chế biến sẵn, cơ thể trữ nước sẽ mau lão hóa)
Thức ăn cay (mạch máu giãn ra, da mất vẻ sáng và săn)
Chất béo chuyển hóa (da dễ viêm)

Lại gần:

Những loại rau sẫm màu , nhiều lá một chút như chân vịt, rau cải xoong, bắp cải… 
Các loại như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải đường hay thậm chí là tỏi, gừng hoặc nghệ…
Sữa chua
Những loại hạt như lạc, đậu đỗ, lúa mạch, lúa mì, hạnh nhân… và các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu, mật ong…
Ăn cá thật nhiều, như cá thu, cá ngừ (cá vùng nước lạnh chứa rất nhiều Omega 3, 6 rất cần cho quá trình chống lão hóa của da)
Các loại quả họ cam quýt


Những hiểu lầm:

Ăn sôcôla sẽ gây ra mụn và mụn trứng cá:
Không phải sôcôla  nguyên chất  nhé vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa  giúp đem lại sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Chỉ có pha lẫn với đường và sữa thì mới vậy thôi.

Chất béo sẽ làm xấu làn da của bạn:
Da rất cần các chất béo không no lành mạnh như omega-3 để giữ được vẻ mịn màng và rạng rỡ: bơ và dầu oliu là 2 đại diện lớn

Các chất làm ngọt đều gây ảnh hưởng xấu tới da:
Cái này đúng đến 80%. Lựa chọn những chất làm ngọt tự nhiên như thốt nốt và mật ong, xiro cây thích để ít gây hại cho da.

THỨC UỐNG_Cội nguồn sắc đẹp

Tránh xa:

Cồn (bia, rượu)
Caffeine không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng có thể làm trầm trọng thêm tình hình. 1 ngày 1 cốc cà phê thì được.

Nên uống:

Nước (1,5 – 2 lít nước)
Trà xanh
Súp bắp cải
Nước ép táo, nước rau má
Atiso
Nước rau má, nước chanh
Sữa đậu nành
Sữa ong chúa



Hiểu lầm:

Sữa bò luôn tốt cho cơ thể bạn:
Sữa bò có chứa hormone Androgen là hoạt chất có tác động làm tuyến nhờn gia tăng hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá. Da mẫn cảm hay dễ hình thành mụn thì không nên uống sữa bò, nên chuyển qua sữa đầu nành hay sữa dê, pho mát thì hơn.

Lưu ý: Thực phẩm trên bản thân nó tốt nhưng sử dụng đúng cách thì mới phát huy tác dụng tối đa nha. Cứ yên tâm là sẽ có những bài kỹ hơn cách sử dụng hiệu quả các loại thực phẩm này.

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG_Can thiệp để chống chọi với thời gian

Đây hẵng là phần nhiều bạn trông đợi nhất vì nó bao gồm những thắc mắc bấy lâu nay của các bạn về nhau thai cừu, collagen, bột diệp lục, vitamin, keratine, biton… khi đưa trực tiếp vào cơ thể mình thì có hại gì không.

Thực phẩm chức năng_Fuctional food: chữ này cũng đã nói lên được tính chất của sản phẩm rồi.

Nó được sử dụng như thực phẩm và nó tăng cường thực hiện 1 số loại chức năng nhất định, vì  nó cũng cung cấp 1 số chất nhất định. 

Ví dụ: bạn phải ăn rất nhiều rau thì mới có lượng vitamin cần thiết, trong khi đó chỉ cần uống 1 viên vitamin được cô đặc từ thực phẩm chức năng là ổn. Tương tự với dầu cá.

Bởi vì lượng chất cần thiết thực sự từ thực phẩm thô chiếm phần trăm nhỏ như vậy, nên nhiều người cảm thấy chỉ cần sử dụng thực phẩm chức năng là đủ.


NGUYÊN TẮC TỐI ƯU: ĐỦ và ĐÚNG

Về bản chất THựC PHẩM CHứC NĂNG không độc và an toàn với người sử dụng. Những phản ánh như thực phẩm bổ sung Vitamin C, thực phẩm bổ sung Canxi và Magie, thực phẩm bổ sung chất xơ từ rau củ, thực phẩm chức năng bảo vệ gan, thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày,… gây ra các biểu hiện thần kinh thể nhược, nhịp xoang nhanh, tăng cân nhanh, buồn ngủ… là thiếu cơ sở nghiên cứu. Nhưng cũng như tất cả những loại thực phẩm khác, nó có gây dị ứng và lạm dụng hay sử dụng sai thì không bao giờ tốt cả.

Ví dụ thế này:

Có người dị ứng với hạnh nhân, có người không. Người bị cholesterol cao trong máu thì không nên ăn trứng gà. Vậy có nghĩa là những người khác cũng không nên ăn trứng và hạnh nhân à?

Hai nguyên tắc này rất dễ hiểu: cơ thể thiếu gì thì bổ sung cái đó, và bổ sung đến đúng lượng thì thôi.

Hầu hết chúng ta không có đủ các chất trong bữa ăn hàng ngày, hơn nữa cơ thể theo từng giai đoạn sẽ cần liều lượng khác nhau. Vì vậy những thực phẩm này là cần thiết. Trước khi sử dụng, nếu có điều kiện, hãy đi khám dinh dưỡng một lần để xem mình cần chất gì nhất nhé.


Trong phạm vi phần 1 này, Leta sẽ nói về những loại mà chính bản thân mình đã sử dụng trước nhé.

TInh chất mầm đậu nành.

Nói thế nào nhỉ, đại khái là Leta sau 1 lần bị nói suy giảm nội tiết tố nữ mới tính uống cái này. Hiện tại má đang dùng là của Nguyên Thảo, đang tính dùng thử Bảo Xuân xem sao.

Giá cả dao động: 300-340k/hộp (dùng cỡ 3 tháng)

Leta biết là sản phẩm này dành cho các chị lớn tuổi một chút, để lấy lại lượng estrogen hụt giảm nhưng chính mình bước qua tuổi 23 lại bàng hoàng quá đổi. Lại thấy má má uống vô thực sự có tác dụng, da căng hơn và tóc cũng dày hơn,  Leta ngày nào cũng uống 1 bịch sữa đậu nành nhưng hổng thấy tác dụng gì nên tháng sau cũng muốn thử đó.


Trà thải độc da:

Hiện tại Leta mỗi ngày đều uống trà Yogi Skin Detox. 1 ngày 2 lần, sau khi ăn sáng và trước khi ăn tối.

Giá: 150k/hộp gồm 16 túi trà (1 hộp rưỡi uống 1 tháng vì ngày nào đi làm Leta mới uống)

Hiện tượng thường thấy là đi vệ sinh nhiều hơn hầu như không nổi mụn dù sắp tới ngày ‘đèn đỏ’ Ngoài ra thì trà thơm cực nhé.


Trà giảm cân thải độc cơ thể:

Hiện tại 1 tuần Leta uống trà Tripple Leaf Super Slimming 4 ngày, cách nhau kiểu 2-nghỉ-2, trước khi ăn tối.

Giá: 160k/hộp 20 túi

Khổ lắm, hiện tại cũng chưa có nhu cầu giảm cân gì đâu nhưng tại cái trà này nó có tác dụng hơi giống… thuốc xổ 1 chút, nên coi như lọc sạch ruột cực nhanhh ấy mà.

Không biết bụng Leta yếu hay sao á, mà ý như rằng hôm nào uống xong thì 5 tiếng sau bụng bắt đầu réo toa lét. Không lẽ đó là hình thức giảm cân thải độc trong truyền thuyết. Tuy rằng cũng chưa đến mức gọi là Tào Tháo rượt nhưng cơ bản là chạy cuống quýt tìm toa lét hơi mệt.

Vì Leta tập thể dục nhiều nên giờ kết hợp thêm em này để giữ vững trọng lượng giảm được hơn. (không lên cân lại nhanh)


Hiện tại thì Leta chỉ có ăn trực tiếp mấy em này vô người thôi. Phần kế tiếp sẽ nói sâu hơn về các loại collagen, bột diệp lục, dầu cá bổ sung omega 3, vitamin A&E, keratine, biotin và nhau thai cừu nhé.

(Còn tiếp)


[Leta]

Popular posts from this blog

Review: Sữa rửa mặt E100 tinh chất sữa bò tươi

Vi phẫu biểu mô sinh học trị sẹo và vết thâm có hiệu quả không ?

Một số sản phẩm chăm sóc da bị kích ứng (mặt/cơ thể)

Liên kết hữu ích

gel rua mat q10 - kem lam dep da tinh chat collagen - angel madam ngoc trai - angel madam tri nam tan nhang - angel madam linh chi tri nam - kem duong trang vacci - kem duong trang da mat vacci - kem duong trang diem vacci - kem lot nen - phan trang diem - vacci, sua rua mat, sua rua mat vacci tinh chat nhan sam, sua rua mat vacci tinh chat cherry, sua rua mat vacci tinh chat lo hoi, sua rua mat vacci tinh chat hat nho, sua rua mat vacci tinh chat tra xanh, sua rua mat vacci tinh chat than, chi trang diem, kem che khuyet diem, phan trang diem, phan trang diem vacci angel madam - vacci - miss fairy - phan trang diem - kem che khuyet diem - kem lot nen - kem che khuyet diem - duong da cao cap - Hai Chiến Thắng - Hài Hoài Linh - Hài Nhật Cường - Hài Trấn Thành - Hài Trường Giang - Hài Vân Sơn - bạn muốn hẹn hò - cười xuyên việt - danh hài đất việt - người bí ẩn - bí mật đêm chủ nhật - giọng ải giọng ai - đàn ông phải thế - đấu trường tiếu lâm - tài tiếu tuyệt - tuyệt đỉnh tranh tài - thách thức danh hài - thử thách người nổi tiếng - thiên đường ẩm thực - hội quán tiếu lâm - hỏi xoáy đáp xoay - ơn giời cậu đây rồi - hội ngộ danh hài - quà tặng cuộc sống - người hùng tí hon - làng hài mở hội - lớp học vui nhộn - kỳ tài thách đấu - kỳ phùng địch thủ - già néo đứt dây - vừng ơi mở cửa - siêu hài nhí - giải mã cơ thể - tuyệt chiêu siêu diễn - phái mạnh việt - siêu bất ngờ - biến hóa hoàn hảo - vietnam's got talent - chung sức - bạn có thực tài - bố ơi mình đi đâu thế - người đi xuyên tường - hóa đơn may mắn - cùng nhau tỏa sáng - game show aha - ca sĩ giấu mặt - lữ khách 24h - cười là thua - bước nhảy ngàn cân - tài tử tranh tài - hoán đổi - bức tường bí ẩn - gương mặt thân quen - vietnam's next top model - overtime tv show - tuyệt đỉnh giác quan - cuộc đua kỳ thú - thử thách cùng bước nhảy - vua đầu bếp - tôi là diễn viên - mặt nạ ngôi sao - biệt tài tí hon - trang sức - áo thun nam - giày thể thao - nón thời trang - đồ bơi - dụng cụ thể thao - bộ nồi - nồi xoong - thực phẩm hàn quốc - đồ ăn vặt - thực phẩm bổ dưỡng - balo - may xay sinh to - bếp điện từ - nước hoa nam - nước hoa nữ - núm vú giả - ao khoac nu - giay nu han quoc - giay nam han quoc - tui xach nu han quoc - tui xach nam han quoc - dam dep - do mac nha - do lot tao dang - vay thoi trang - vay dam - trang sức - áo thun nam - giày thể thao - nón thời trang - đồ bơi - dụng cụ thể thao - bộ nồi - nồi xoong - thực phẩm hàn quốc - đồ ăn vặt - thực phẩm bổ dưỡng - balo - may xay sinh to - bếp điện từ - nước hoa nam - nước hoa nữ - núm vú giả - hai hoai linh - hai tran thanh - hai truong giang - hai nhat cuong - hai chien thang - hai xuan hinh - hai vuong rau - kenh hai - vui nhon - xem phim - clip hai - phim ma cuong thi - phim ma zombie - phim ma ca rong - phim ma bup be - phim ma oan hon - phim ma nuoc - phim ma loi nguyen - phim ma guong - phim ma thai lan - phim ma nhat ban - phim ma hong kong - phim ma my - phim ma bo - Nhạc trẻ Nhạc sàn Nhạc trữ tình Nhạc Trịnh Nhạc quê hương Nhạc thiếu nhi Nhạc cách mạng Pop Nhạc Rock Rap/Hip Hop Nhạc Hàn Quốc Nhạc Nhật Bản Guitar Classical Vũ Cát Tường Khắc Việt Isaac Noo Phước Thịnh Rhymastic Thành Long Quang Lê Chân Tử Đan Various Artists Soobin Hoàng Sơn Lệ Quyên Bảo Anh Sơn Tùng M-TP Tóc Tiên Trung Quân Idol Chi Dân Jason Statham Only C Hương Tràm