Nguyên tắc vàng giúp bạn ăn gian tuổi tác tốt nhất

Mỗi khi ra đường được mọi người khen trẻ hơn tuổi bạn cảm thấy thế nào ạ.Không cần đi thẩm mỹ viện hay các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền chỉ cần với những nguyên tắc đơn giản


 
Trẻ lâu là điều ai cũng mong muốn,và tìm đủ mọi cách để níu giữ từng khoảng khắc tuổi xuân,nhưng ít người biết được rằng chỉ cần những nguyên tắc rất đơn giản trong cuộc sống cũng góp phần to lớn vào việc ăn gian tuổi tác 

Nguyên tắc 1: Thức dậy sớm mỗi ngày 

Mỗi ngày nên kết thúc công việc sớm và tự thưởng cho mình một giấc ngủ ngon từ 11 h đêm và thức dậy lý tưởng để tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần là trước 6 rưỡi sáng trong mùa lạnh và trước 5h 30’ sáng trong mùa hè. 
nguyen-tac-vang-giup-ban-an-gian-tuoi-tac-tot-nhat


Mỗi ngày nên đảm bảo cho giấc ngủ được ngon và sâu giấc,đảm bảo đủ 7 tiếng mỗi ngày với người trưởng thành và 8h mỗi ngày với các bạn vị thành niên 

Thức dậy sớm mỗi ngày để hít thở không khí trong lành,có những bài tập duy trì độ dẻo dai và là một trong những phương pháp tăng cường trao đổi chất trong nghệ thuật dưỡng sinh 

Nguyên tắc 2: Biết chọn thời điểm để tắm nắng 

Vitamin D có sẵn trong tự nhiên có tác dụng giảm trầm cảm và tăng cường canxi và tăng độ chắc khỏe trong xương. 
Cơ thể khi được bổ sung vitamin D sẽ năng động và khỏe mạnh hơn,nhất là phụ nữ cơ thể mạnh khỏe xương chắc khỏe
Nguồn cung cấp Vitamin D nhiều nhất chính là từ ánh nắng mặt trời nhưng bạn phải biết lựa chọn những thời điểm thích hợp để tắm nắng tránh những tác hịa không đáng có của tia cực tím 
Buổi sáng nên tắm nắng lúc 9h và buổi chiều thì sau 3 h chiều nhé,bạn hãy nhớ và có phương pháp tổng hợp vitamin tốt nhất 

nguyen-tac-vang-giup-ban-an-gian-tuoi-tac-tot-nhat
 

Nguyên tắc 3:vệ sinh sạch sẽ chống lây nhiễm bệnh tật
Cần thiết lập những thói quen lành mạnh như vệ sinh thân thể sạch sẽ rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn
Đây là biện pháp hiệu quả nhất giúp bạn ngăn chặn vi khuẩn lây lan các bệnh truyền nhiễm.Thói quen lành mạnh này giúp bảo vệ sức khỏe, làn da hiệu quả hơn cả việc đeo khẩu trang hàng ngày

Popular posts from this blog

Review: Sữa rửa mặt E100 tinh chất sữa bò tươi

Vi phẫu biểu mô sinh học trị sẹo và vết thâm có hiệu quả không ?

Một số sản phẩm chăm sóc da bị kích ứng (mặt/cơ thể)

Liên kết hữu ích

gel rua mat q10 - kem lam dep da tinh chat collagen - angel madam ngoc trai - angel madam tri nam tan nhang - angel madam linh chi tri nam - kem duong trang vacci - kem duong trang da mat vacci - kem duong trang diem vacci - kem lot nen - phan trang diem - vacci, sua rua mat, sua rua mat vacci tinh chat nhan sam, sua rua mat vacci tinh chat cherry, sua rua mat vacci tinh chat lo hoi, sua rua mat vacci tinh chat hat nho, sua rua mat vacci tinh chat tra xanh, sua rua mat vacci tinh chat than, chi trang diem, kem che khuyet diem, phan trang diem, phan trang diem vacci angel madam - vacci - miss fairy - phan trang diem - kem che khuyet diem - kem lot nen - kem che khuyet diem - duong da cao cap - Hai Chiến Thắng - Hài Hoài Linh - Hài Nhật Cường - Hài Trấn Thành - Hài Trường Giang - Hài Vân Sơn - bạn muốn hẹn hò - cười xuyên việt - danh hài đất việt - người bí ẩn - bí mật đêm chủ nhật - giọng ải giọng ai - đàn ông phải thế - đấu trường tiếu lâm - tài tiếu tuyệt - tuyệt đỉnh tranh tài - thách thức danh hài - thử thách người nổi tiếng - thiên đường ẩm thực - hội quán tiếu lâm - hỏi xoáy đáp xoay - ơn giời cậu đây rồi - hội ngộ danh hài - quà tặng cuộc sống - người hùng tí hon - làng hài mở hội - lớp học vui nhộn - kỳ tài thách đấu - kỳ phùng địch thủ - già néo đứt dây - vừng ơi mở cửa - siêu hài nhí - giải mã cơ thể - tuyệt chiêu siêu diễn - phái mạnh việt - siêu bất ngờ - biến hóa hoàn hảo - vietnam's got talent - chung sức - bạn có thực tài - bố ơi mình đi đâu thế - người đi xuyên tường - hóa đơn may mắn - cùng nhau tỏa sáng - game show aha - ca sĩ giấu mặt - lữ khách 24h - cười là thua - bước nhảy ngàn cân - tài tử tranh tài - hoán đổi - bức tường bí ẩn - gương mặt thân quen - vietnam's next top model - overtime tv show - tuyệt đỉnh giác quan - cuộc đua kỳ thú - thử thách cùng bước nhảy - vua đầu bếp - tôi là diễn viên - mặt nạ ngôi sao - biệt tài tí hon - trang sức - áo thun nam - giày thể thao - nón thời trang - đồ bơi - dụng cụ thể thao - bộ nồi - nồi xoong - thực phẩm hàn quốc - đồ ăn vặt - thực phẩm bổ dưỡng - balo - may xay sinh to - bếp điện từ - nước hoa nam - nước hoa nữ - núm vú giả - ao khoac nu - giay nu han quoc - giay nam han quoc - tui xach nu han quoc - tui xach nam han quoc - dam dep - do mac nha - do lot tao dang - vay thoi trang - vay dam - trang sức - áo thun nam - giày thể thao - nón thời trang - đồ bơi - dụng cụ thể thao - bộ nồi - nồi xoong - thực phẩm hàn quốc - đồ ăn vặt - thực phẩm bổ dưỡng - balo - may xay sinh to - bếp điện từ - nước hoa nam - nước hoa nữ - núm vú giả - hai hoai linh - hai tran thanh - hai truong giang - hai nhat cuong - hai chien thang - hai xuan hinh - hai vuong rau - kenh hai - vui nhon - xem phim - clip hai - phim ma cuong thi - phim ma zombie - phim ma ca rong - phim ma bup be - phim ma oan hon - phim ma nuoc - phim ma loi nguyen - phim ma guong - phim ma thai lan - phim ma nhat ban - phim ma hong kong - phim ma my - phim ma bo - Nhạc trẻ Nhạc sàn Nhạc trữ tình Nhạc Trịnh Nhạc quê hương Nhạc thiếu nhi Nhạc cách mạng Pop Nhạc Rock Rap/Hip Hop Nhạc Hàn Quốc Nhạc Nhật Bản Guitar Classical Vũ Cát Tường Khắc Việt Isaac Noo Phước Thịnh Rhymastic Thành Long Quang Lê Chân Tử Đan Various Artists Soobin Hoàng Sơn Lệ Quyên Bảo Anh Sơn Tùng M-TP Tóc Tiên Trung Quân Idol Chi Dân Jason Statham Only C Hương Tràm